Pilates
La méthode Pilates : Renforcez votre corps en profondeur et améliorez votre posture
La méthode Pilates est une approche complète et holistique qui allie des exercices doux et efficaces pour travailler sur les muscles profonds du corps. Conçue pour améliorer la posture, l’équilibre musculaire et l’assouplissement articulaire, elle permet de renforcer les muscles stabilisateurs, de soulager les tensions et de favoriser une meilleure mobilité générale. C’est un excellent moyen d’entretenir, améliorer ou restaurer vos fonctions physiques tout en vous offrant un bien-être durable.
Les bienfaits du Pilates
✅ Renforcement des muscles profonds : Le Pilates se concentre sur les muscles qui soutiennent le tronc et la colonne vertébrale, pour améliorer la stabilité et la posture.
✅ Amélioration de la posture : À travers des mouvements ciblés, vous apprenez à corriger les mauvaises postures, ce qui aide à prévenir les douleurs dorsales et les tensions musculaires.
✅ Équilibre musculaire : Cette méthode veille à renforcer à la fois les muscles faibles et à assouplir ceux qui sont trop tendus, créant ainsi un corps harmonieux.
✅ Souplesse et mobilité articulaire : Les exercices de Pilates favorisent l’assouplissement des articulations, réduisant ainsi les risques de blessure et améliorant la flexibilité du corps.
✅ Prévention et soulagement des douleurs : En travaillant sur l’alignement corporel et la posture, le Pilates permet de soulager de nombreuses douleurs liées aux tensions musculaires, en particulier celles du dos et du cou.
À quel rythme observer des résultats ?
– En 10 séances : Vous sentirez déjà les premiers changements dans votre corps, notamment une meilleure posture et plus de flexibilité.
– En 20 séances : Vous commencerez à remarquer des résultats visibles, avec une silhouette plus tonique et une mobilité améliorée.
– En 30 séances : Vous constaterez une transformation complète de votre corps, plus souple, plus fort, avec une posture corrigée et un bien-être global.
Nos cours collectifs
Durée : 1h
Lundi : 18h30 – 19h30
Jeudi : 8h45 – 9h45
Le Pilates est accessible à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé. Les exercices sont adaptés à vos capacités et sont réalisés à un rythme qui permet à chacun d’évoluer à son propre niveau, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Tarifs
– Séance individuelle : 15€
– Forfait 10 séances : 120€
Rejoignez-nous pour transformer votre corps en douceur, renforcer votre dos et améliorer votre flexibilité tout en prévenant les douleurs. Le Pilates est une véritable invitation à prendre soin de votre corps et à retrouver équilibre et sérénité dans votre quotidien.
