Activité Physique adapté

Activité Physique adapté

Activité Physique Adaptée : Un accompagnement personnalisé pour votre bien-être

L’activité physique adaptée (APA) est un programme d’exercices physiques conçu et ajusté en fonction de vos besoins spécifiques, afin de vous aider à maintenir ou améliorer votre condition physique tout en tenant compte de vos limitations de santé. Que ce soit pour une pathologie chronique, une rééducation post-traumatique ou simplement pour améliorer votre bien-être, l’APA vous permet de bouger en toute sécurité, à votre rythme et avec une approche professionnelle.

Les bienfaits de l’activité physique adaptée

🔹 Amélioration de la condition physique : L’APA vous aide à retrouver ou maintenir une bonne condition physique, à renforcer votre musculature et à améliorer votre endurance sans risque de blessure.
🔹 Prévention des maladies : L’APA joue un rôle essentiel dans la prévention des maladies chroniques (diabète, hypertension, maladies cardiaques, etc.) en améliorant la circulation sanguine, en régulant le métabolisme et en optimisant la fonction cardiaque.
🔹 Réduction de la douleur et amélioration de la mobilité : Par des exercices adaptés, l’APA peut aider à soulager les douleurs chroniques (comme les douleurs articulaires ou dorsales) et améliorer la mobilité des personnes ayant des limitations physiques.
🔹 Amélioration de la qualité de vie : L’APA permet de retrouver une meilleure autonomie dans les gestes du quotidien, tout en favorisant une meilleure humeur et un bien-être général grâce à la libération d’endorphines.
🔹 Rééducation après une blessure ou une opération : Que ce soit après une chirurgie, un accident ou une blessure, l’APA vous permet de reprendre progressivement une activité physique, tout en respectant les consignes de sécurité et en travaillant sur les zones fragiles.

Comment se déroule un programme d’activité physique adaptée ?

1. Évaluation personnalisée : Avant de commencer, une évaluation complète de votre condition physique et de vos besoins est réalisée pour adapter les exercices à vos capacités, vos objectifs et vos éventuelles restrictions.
2. Séances personnalisées : Les séances d’APA sont spécialement conçues pour vous, que ce soit en individuel ou en petit groupe. Chaque exercice est choisi en fonction de votre pathologie, votre niveau et vos progrès. L’objectif est de travailler à la fois sur votre force, votre endurance, votre flexibilité et votre équilibre.
3. Suivi et ajustement : À chaque séance, votre progression est suivie de près et les exercices sont adaptés si nécessaire. Le but est de vous faire évoluer à votre propre rythme et d’atteindre des résultats durables.
4. Éducation à l’activité physique : L’APA ne se limite pas à des séances d’exercices physiques. Elle inclut également des conseils sur les bonnes pratiques physiques à adopter dans la vie quotidienne pour éviter les blessures et améliorer votre bien-être sur le long terme.

Pour qui est l’activité physique adaptée ?

– Personnes âgées souhaitant améliorer leur équilibre, leur mobilité et leur force.
– Personnes en surpoids ou souffrant de pathologies chroniques (diabète, hypertension, maladies cardiaques) qui ont besoin de pratiquer une activité physique régulière mais en toute sécurité.
– Patients en rééducation après une blessure, une opération ou un traitement médical, cherchant à retrouver une condition physique optimale.
– Personnes souhaitant prévenir des douleurs musculo-squelettiques et améliorer leur posture et leur tonus musculaire.

Financement de l’activité physique adaptée

L’activité physique adaptée peut être financée selon la pathologie et la situation du patient. Plusieurs solutions sont disponibles, telles que :

• PSLA Caux Seine
• IMAPAC (Initier et Maintenir une Activité Physique Adaptée avec un Cancer)
• Planeth patient
• Mutuelles de santé

Ces options doivent être étudiées au cas par cas, en fonction de votre situation, de votre pathologie et des dispositifs dont vous pouvez bénéficier. N’hésitez pas à nous consulter pour plus de détails sur les modalités de prise en charge.

Organisation des séances

– Séance individuelle : Chaque programme est adapté et personnalisé à vos besoins.
– Séances collectives : Petits groupes pour plus de motivation et de convivialité, avec un suivi individualisé en fonction des besoins de chaque participant.