Nouveaux cours collectifs – À partir de février
Dans une démarche de prévention, de remise en mouvement et d’amélioration durable de la condition physique, nous proposons dès février deux nouveaux cours collectifs encadrés par des professionnels de santé.
Ces cours sont accessibles, progressifs et adaptés au niveau de chacun.
Cours Cardio–Renforcement – Activité Physique Adaptée (APA)
Le cours de cardio–renforcement associe travail cardiovasculaire et renforcement musculaire global.
Il permet d’améliorer l’endurance, la force, la tonicité et la coordination, tout en respectant les capacités de chacun.
Les séances alternent des phases cardio et des exercices de renforcement du haut et du bas du corps, avec des adaptations possibles selon votre niveau.
Objectifs :
reprendre ou maintenir une activité physique régulière
se renforcer efficacement
améliorer sa condition physique générale
gagner en énergie au quotidien
Ce cours s’adresse aussi bien aux personnes en reprise d’activité qu’à celles souhaitant entretenir ou développer leur condition physique dans un cadre sécurisé.
Cours Coordination & Renforcement – Activité Physique Adaptée (APA)
Ce cours est conçu pour travailler la coordination, l’équilibre et le renforcement musculaire fonctionnel, dans une approche douce et progressive.
Il est particulièrement indiqué pour les personnes souhaitant reprendre confiance dans leurs mouvements, prévenir les chutes et améliorer leur aisance au quotidien.
Les exercices sont adaptés aux capacités de chacun, avec une attention particulière portée à la sécurité et à la qualité du mouvement.
Objectifs :
améliorer l’équilibre et la coordination
renforcer l’ensemble du corps en douceur
développer la stabilité et la confiance motrice
favoriser l’autonomie au quotidien
📅 Démarrage des cours : 07 février
📍 Inscriptions via l’application de réservation
